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上海黄浦区养老院推荐老年人适度锻炼身体方法

发布时间:2018-12-10 16:05
  小编今天来给大家讲述一下适合老人做的运动,运动不分男女老少,是一种健康养生的表现,但是根据不同人的体质和各种限制,有些运动也不适合,老人上了一定的岁数后,身体就不能像年轻时一样,随着年龄增长,病痛也随着而来,身体状况越变越差,对于黄油严重高血压和冠心病以及支气管炎等老人,跑步也成为一项禁止的运动,在跑步过程中机体耗氧量增加,容易导致机体缺氧从而诱发心肌梗塞或者是脑血管等,因此,对症下药十分重要。那么有哪些运动是合适老人的呢?下面就让我们一起来了解一下。
 
  说到运动当然就要提到太极拳,太极拳不激烈十分适合人们修身养性,不过太极也分有很多派系和招式,每个派系的打法有所区别,想要学习的老人可以跟着一些长期练习太极拳的老人或者是请教练教学,学会后在什么地方都可以打,不受场地限制。
 
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  其次,走步也是一种运动好方法,不过要劳逸结合才行,根据自己的身体状况来决定走步的快慢。每天走一段路程,简单又不费钱。
 
  走步

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