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黄浦兰公馆养老院早上做操

发布时间:2017-10-20 12:58
黄浦老年福利院每天都要带领老人做操,黄浦老年福利院的护理专家说,有时候一些简单的操并不只是为了给老人做运动,舒缓筋骨,正确的做操还能起到很好的衰老护理作用。
经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候,动作要缓慢,力度适中,最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候,不妨练练拍手,有助于促进胃肠的消化。在医生和护工的带领下,老人们很认真的在伸开双臂做健身操。经常做做伸展运动可以让身体的肌肉变得更加的柔软,还能扩展关节的可活动区域,活动区域变大之后在日常的生活中就会感觉身体灵活不少,经常的保持一个姿势可能会对身体造成浮肿等问题,伸展运动可以有效的解决这是事情,在解决浮肿问题的同时还可以通过增加血液循环来吧体内的老旧废物排出体外,这样也就能让血液循环更加顺畅。